OBJECTIFS
- Remettre le bien-être au cœur de notre travail
- Adopter de “bonnes” habitudes pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps au travail
- Travailler sur les croyances limitantes
- Gérer avec sérénité le travail et le retour au bureau
- Savoir reconnaître le stress
- Savoir mieux connaître ses réactions, savoir mieux analyser ses émotions
- Savoir s’affirmer en situation de stress et savoir prévenir le stress au quotidien
PUBLIC VISÉ
- Toute personne qui doit faire face à des situations de tension dans son activité (en interne ou en externe).
PRÉREQUIS
- Attentes et fiche préparatoire.
MÉTHODES MOBILISÉES
- Test et diagnostic / Partages et réflexions collectives
- Exercices pratiques de relaxation et libération du stress
- Plan d’actions concrètes et engagements
TARIFS
- Intra entreprise : nous consulter
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Des acquis :
- Évaluation des acquis en fin de formation
- Attestation de fin de formation mentionnant l’atteinte des objectifs de la formation
Mesure de satisfaction des stagiaires
MODALITÉS D’ACCÈS
- Présentiel : locaux HSF équipés à disposition
- Nous consulter pour toute question relative à l’accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap
DÉLAIS D’ACCÈS À NOS FORMATIONS
- Réponse à vos demandes sous 72h et entrée en formation possible sous 90 jours maximum.
INTERVENANT
-
Formation animée par un consultant et formateur senior spécialisé en communication et développement personnel.
PROGRAMME
NOS BESOINS AU TRAVAIL
DIAGNOSTIC DE NOS HABITUDES
ACCROÎTRE NOTRE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL AU QUOTIDIEN INDIVIDUELLEMENT ET EN ÉQUIPE
SAVOIR RECONNAÎTRE LE STRESS
- Définir le stress
- Déterminer les facteurs de stress
SAVOIR MIEUX SE CONNAÎTRE EN SITUATION DIFFICILE
- Évaluer son type psychologique
- Prendre conscience de son comportement sous stress
SAVOIR ANALYSER SES ÉMOTIONS
- Donner du sens à ses émotions
- Prendre du recul face aux émotions
SAVOIR S’AFFIRMER EN SITUATION DE STRESS
- Identifier ses besoins
- Adopter un comportement assertif
SAVOIR DÉVELOPPER UN BIEN-ÊTRE EFFICACE
- Utiliser des outils de relaxation
- S’engager à nourrir son bien être au quotidien